A medida que ingresamos a la Semana 4 de nuestro desafío de primavera Slim Down, ¡es importante mantenerse motivado y enfocado en sus objetivos para que no salga de la pista o se rinda! El verano está a la revés de la cúspide, ¡así que nos mantengamos consistentes!
5 consejos para ayudarlo a mantenerse en el camino y motivado:
1. Incusión de objetivos
Si se hizo metas para usted al aparición de SSD, vuelva a verlos y asegúrese de mantenerse concentrado en lograrlos. Siempre puede actualizarlos para que se ajusten mejor a sus deseos y deposición, pero manténgalos.
Ya sea que esté perdiendo una cierta cantidad de peso o mejorando su resistor, asegúrese de que sus objetivos sean realistas y alcanzables internamente del plazo del resto del desafío.
2. Mantente consistente
La consistencia es secreto cuando se comercio de ver resultados. Asegúrese de cumplir con su horario de entrenamiento y plan de comidas, incluso en los días en que no tiene ganas. Recuerde, cada pequeño esfuerzo se suma a un gran progreso a desprendido plazo.
El verano está a la revés de la cúspide y te agradecerás por mover tu cuerpo incluso cuando no quieras cuando estés acostado en una playa en algún punto tropical;)
3. Check en el montón de responsabilidad
Tener un sistema de soporte puede marcar un mundo de diferencia durante un desafío de acondicionamiento físico. Ya sea que se trate de un amigo de entrenamiento, un amigo que comparte sus objetivos, o su montón de responsabilidad SSD, ¡asegúrese de consultar con ellos ya que estamos a porción de la primavera flaca!
Si no ha enviado a su montón para tener la oportunidad de superar nuestro sorteo al final de SSD, ¡asegúrese de remitir aquí!
4. Mezcla tus entrenamientos
Mantenga las cosas interesantes probando diferentes tipos de entrenamientos en nuestra aplicación de movimiento durante todo el desafío. Esto no solo evita el aburrimiento, sino que asimismo ayuda a los diferentes grupos musculares y a advertir las mesetas. Desde cardio hasta entrenamiento de fuerza y yoga, mezcle para sostener su cuerpo desafiado.
5. Celebre pequeñas victorias
No olvides celebrar tu progreso en el camino. Ya sea que esté llegando a un nuevo mejor personal en su jugada de entrenamiento, apegando a su plan de comidas durante una semana seguida o simplemente sintiéndose más energizado, tómese el tiempo para distinguir y celebrar sus pequeñas victorias. Esto ayudará a mantenerlo motivado y enfocado en su objetivo final.
Recuerde, el Challenge Spring Slim Down es un delirio, no un sprint. Manténgase enfocado, manténgase positivo y, lo más importante, no se rinda. ¡Tienes esto!