¿A menudo te sientes hinchado e incómodo y a veces ni siquiera sabes por qué? Es un problema popular que enfrentan muchas personas, pero la buena comunicado es que sé cómo vencer a la hinchazón.
¡Buciemos por qué puede verificar hinchazón + cómo puede deshacerse de ella para que pueda sentirse quemado todo el tiempo!
5 razones por las cuales estás hinchado
1. Engullir demasiado rápido
Una de las principales razones por las que podría sentirse hinchado es porque está comiendo demasiado rápido. Cuando comes demasiado rápido, es más probable que tragas aerofagia, lo que puede provocar hinchazón y gas. Trate de sujetar la velocidad durante las comidas y mastice adecuadamente su comida para evitar la hinchazón.
2. Consumir bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas como los refrescos y el agua espumosa además pueden contribuir a la hinchazón. Las burbujas en estas bebidas pueden quedarse atrapadas en su sistema digestivo, causando incomodidad e hinchazón. Opta por agua fija o té de hierbas para ayudar a sujetar la hinchazón.
3. Adhesión ingesta de sodio
Consumir demasiado sodio puede conducir a la retención de agua, lo que puede hacerte reparar hinchado. Tenga en cuenta su consumo de sal e intente deslindar los alimentos procesados, que a menudo son ricos en sodio. Pegar más alimentos ricos en potasio como plátanos y batatas a su dieta puede ayudar a equilibrar los niveles de sodio y sujetar la hinchazón.
4. Errata de fibra
Si no está recibiendo suficiente fibra en su dieta, puede verificar la hinchazón y el constipado. La fibra ayuda a regular la digestión y ayudar las cosas en movimiento suavemente en su tracto digestivo. Asegúrese de incluir muchas frutas, verduras, granos integrales y legumbres en sus comidas para aumentar su consumo de fibra y sujetar la hinchazón.
5. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden tener un gran impacto en su sistema digestivo, lo que lleva a la hinchazón y la incomodidad. Practique técnicas de reducción de estrés como respiración profunda, meditación o yoga para ayudar a calmar su mente y mejorar su digestión.
Hinchazón de la lubricante vientre contra el vientre
Es importante diferenciar entre la lubricante del vientre y la hinchazón del vientre. La lubricante del vientre es exceso de lubricante almacenada más o menos de su sección media, mientras que la hinchazón del vientre es temporal y a menudo causada por factores como la dieta y la digestión.
Nuestro Hinchazón Las píldoras se dirigen específicamente a la hinchazón, ayudándole a obtener un estómago más plano y una digestión mejorada.
Para deshacerse de la lubricante del vientre, recomendaría adicionar 3 cosas a su rutina diaria:
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Mover su cuerpo diariamente (incluso solo por 10 minutos)
- Cambiar su avituallamiento de los mejores
- Agregando mi Hinchazón Cápsulas en su rutina diaria
Cómo deshacerse de la hinchazón
Presentando a tu nuevo mejor amigo …Hinchazón.
No dejes que la hinchazón te impida reparar lo mejor posible. Con nuestro Hinchazón Píldoras, puedes aseverar adiós a esa incómoda sensación hinchada y saludar a un vientre plano.