La semana 3 de nuestro Spring Slim Down Challenge está aquí y sabemos que puede ser manejable desviarse un poco de tus objetivos, así que aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a mantenerte motivado y orientado en dirección a tus objetivos.
1. Planifique con anticipación
Una de las mejores formas de persistir el ritmo de tus entrenamientos es programarlos en tu día. Anótelos o agréguelos a su calendario y bloquee el tiempo autónomo para sentirse motivado a completar su entrenamiento todos los días.
2. Preparación de comidas
Tómese un tiempo cada semana para preparar las comidas y tenga a mano refrigerios saludables. De esta guisa, cuando esté en apuros, estará preparado con opciones nutritivas en motivo de inquirir opciones poco saludables en su despensa.
3. Combina tus entrenamientos
¡No te quedes atrapado en la rutina del examen! Mantenga las cosas interesantes combinando sus entrenamientos diarios. Pruebe diferentes tipos de entrenamientos en la biblioteca de videos de nuestra aplicación MOVE. ¡Hay de todo, desde HIIT hasta yoga!
4. Encuentra un compañero de entrenamiento
Tener un compañero de entrenamiento puede hacer que persistir el ritmo de tus entrenamientos diarios sea más divertido y motivador. ¡Puede ser un miembro de la comunidad, un amigo cercano o un bebé de LSF! Igualmente creemos firmemente que los grupos de responsabilidad desempeñan un negociador esencia para mantenerlo motivado durante nuestros desafíos. ¡Nunca es demasiado tarde para unirse a uno o crear uno!
¡Consulte la publicación del Congregación de Responsabilidad en @teamlsf sobre cómo unirse a un rama! Pueden responsabilizarse mutuamente y alabar apoyo cuando sea necesario.
5. Recompénsese
¡No olvides celebrar tu progreso a lo holgado del camino! Fíjese pequeñas metas y recompénsese cuando las resonancia. Regálate un nuevo conjunto de entrenamiento, un día de cuidado personal o una actividad divertida que disfrutes. Estas recompensas pueden ayudarlo a mantenerse motivado y entusiasmado para continuar su delirio.
¡Aplastemos el resto de SSD juntos!