Probablemente hayas escuchado el dicho de que no se pueden enseñar nuevos trucos a un perro remoto. Respetuosamente, no hay falta más allá de la verdad. Nunca es demasiado tarde para cultivarse una nueva diplomacia, emprender un nuevo pasatiempo o incluso reinventarse por completo. Adicionalmente, nunca es demasiado tarde para tomar el control de su sanidad.
Si hasta ahora no has pensado mucho en priorizar tu sanidad, puedes pensar que es demasiado tarde para cambiar. ¿Cambiar tus hábitos haría alguna diferencia en este momento? Según los oncólogos, la respuesta es un determinante sí. La sinceridad es que usted puede aminorar significativamente su peligro de cáncer si implementa una dieta y hábitos de estilo de vida saludables. Teniendo esto en cuenta, hay poco en particular que un oncólogo dice que es importante dejar de hacer antiguamente de los 50 abriles, y si tienes más de 50 abriles, es hora de interpretar lo antiguamente posible.
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El rutina de detenerse a los 50 para aminorar el peligro de cáncer
Si te acercas a los 50, Dr. Tingting Tan, MD, PhD, Un oncólogo médico y hematólogo de City of Hope en Newport Beach, California, dice que hay poco que es importante dejar de hacer: retrasar las pruebas de detección del cáncer. “Un rutina del que desearía que todos se abstuvieran es retrasar las pruebas de detección de cáncer recomendadas para la época. Si alguno pospone repetidamente sus exámenes de detección de cáncer, lamentablemente esto puede convertirse en un rutina”, dice el Dr. Tan.
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El Dr. Tan audición muchas razones por las cuales algunos pacientes han pospuesto las pruebas de detección de cáncer, que van desde no tener ningún señal y no advertir la menester de hacerse la prueba, su horario de trabajo les dificulta tomarse un tiempo independiente para ir al médico o En su extensión, simplemente he priorizado otras tareas. Sin retención, enfatiza que retrasar las pruebas de detección del cáncer puede ser perjudicial para la sanidad.
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“Hacerse las pruebas de detección recomendadas no sólo puede aminorar el peligro de que una persona desarrolle cáncer, como ocurre con la colonoscopia, sino que igualmente puede aminorar el peligro de sucumbir de cáncer. Estas pruebas pueden detectar algunos cánceres en forma temprana, incluso antiguamente de que la persona presente algún señal. Las tasas de supervivencia son altas para las personas con cánceres detectados y tratados tempranamente”, afirma.
¿No está seguro de qué pruebas de detección de cáncer debería hacerse? La Sociedad Estadounidense del Cáncer describe qué exámenes de detección se recomienda realizarse a determinadas edades. A los 40 abriles, esto incluye hacerse pruebas de detección de cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino y cáncer de próstata. Si tiene referencias familiares de cáncer, debe hacerse pruebas de detección de ese cáncer incluso antiguamente. “El peligro de cáncer aumenta con la época, por lo que es básico que las personas mayores de 50 abriles sigan las recomendaciones de detección para poder advertir, detectar o tratar cánceres potenciales en forma temprana”, dice el Dr. Tan.
Otros hábitos que debe dejar de hacer a los 50 abriles para aminorar el peligro de cáncer
Adicionalmente de posponer las pruebas de detección del cáncer, existen otros hábitos que los oncólogos recomiendan renunciar antiguamente de cumplir 50 abriles para aminorar el peligro de cáncer. Si fumas, Dra. María Chamberlin, MDoncóloga mamaria de Dartmouth Health, dice que ya es hora de dejar de fumar. Dra. Latonya Riddle-Jones, MD, MPHLo mismo opina , internista del Instituto del Cáncer Barbara Ann Karmanos. “Fumar es un peligro directo de muchos cánceres, como el de pulmón, cabecera y cuello, y un factótum de peligro importante para casi todos los demás cánceres. Simplemente dejar de fumar reduce significativamente el peligro de cáncer, y cuanto más señorita sea cuando deje de hacerlo, más rápido disminuirá sus riesgos”, dice.
El Dr. Riddle-Jones señala datos de los Institutos Nacionales del Cáncer y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que muestran que cuando se deja de fumar luego de 10 abriles de fumar, el peligro de cáncer de pulmón se reduce entre un 30 y un 50%. “En cinco abriles, el peligro de desarrollar cáncer de cavidad lingual o de esófago se reduce a la centro para las personas que dejan de fumar. Si deja de fumar luego de cinco a diez abriles, el peligro de desarrollar cáncer de nuez y faringe se reduce a la centro. A posteriori de 10 abriles, el peligro de sufrir cáncer de vejiga, esófago y riñón disminuye. Y el peligro de cáncer de cuello uterino se reduce aproximadamente a la centro si se deja de fumar luego de 20 abriles”, añade.
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El Dr. Chamberlin dice que otro rutina que vale la pena renunciar a los 50 abriles para aminorar el peligro de cáncer es pimplar bebidas carbonatadas con azúcar o edulcorantes artificiales, como refrescos y refrescos dietéticos. “Esto reduce la ingesta de carcinógenos conocidos o desencadenantes inflamatorios”, dice. La investigación científica muestra que pimplar dos o más refrescos por semana aumenta significativamente el peligro de cáncer de páncreas. Para una alternativa más saludable, el Dr. Chamberlin recomienda pimplar agua mineral sin azúcar, infusiones de hierbas o agua corriente.
Es reconfortante asimilar que hay mucho que usted puede hacer para aminorar su peligro de cáncer. Si proporcionadamente nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos saludables, ¡cuanto antiguamente se implementen, mejor! Teniendo esto en cuenta, si ha estado posponiendo las pruebas de detección de cáncer, haga que hoy sea el día en que las incluya en su calendario.
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