¿Estás buscando perder algunos kilos este verano pero no tienes idea de por dónde emprender?
Bueno, ¡tenemos exactamente lo que necesitas para perder hasta 10 libras en solo 6 semanas! ¡Así que entremos, novia!
Qué ingerir para alcanzar tus objetivos:
1. Frutas y Verduras
Las frutas y verduras están repletas de vitaminas, minerales y fibra esenciales. Son bajos en calorías pero ricos en nutrientes, lo que los convierte en la opción perfecta para ayudarle a alcanzar sus objetivos.
¡Intenta incorporar una variedad de frutas y verduras en tus comidas para proseguir tu plato con un aspecto colorido!
2. Proteína magra
La proteína es esencial para construir y reparar tejidos en el cuerpo.
Opte por fuentes de proteínas magras como pollo, pavo, pescado, tofu y legumbres.
La proteína igualmente puede ayudarle a sentirse empachado y satisfecho, reduciendo la probabilidad de ingerir en exceso. Porque sabemos cómo pueden ser esos antojos nocturnos;)
3. Limite los alimentos procesados y las bebidas azucaradas
Los alimentos procesados y las bebidas azucaradas suelen tener un stop contenido de calorías, azúcar y grasas no saludables. Estos pueden boicotear totalmente sus objetivos de pérdida de peso.
En su área, concéntrese en alimentos integrales y ricos en nutrientes para fomentar su cuerpo y respaldar sus objetivos.
Incluso debes encontrar una bebida divertida y deliciosa que satisfaga tus antojos de bebidas que no sea un refresco. ¡Pruebe nuestro refuerzo de inmunidad Wing Woman en agua o limonada para disfrutar de una bebida dulce refrescante y agradable!
4. Mantente hidratado
Refrescar mucha agua es crucial para la vigor en genérico y puede ayudar a perder peso. A veces, nuestro cuerpo confunde la sed con el escasez, lo que lleva a ingerir bocadillos innecesarios.
¡Manténgase hidratado durante todo el día para ayudar a controlar los antojos y proseguir su transformación funcionando sin problemas!
5. Control de porciones
Incluso los alimentos saludables pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en grandes cantidades. Tenga en cuenta el tamaño de las porciones y escuche las señales de escasez de su cuerpo. tengo un
Manducar despacio y regocijarse cada trozo puede ayudarte a sentirte satisfecho con menos comida.
Paquete de sustento Summer Shape Up
¿Le gustaría poder tener todas sus recetas y comidas dispuestas y fáciles de seguir? Bueno, hemos hecho el trabajo duro por ti y ¡todo está en nuestro paquete de sustento Summer Shape Up! este paquete es su plan paso a paso diseñado para perder peso y crear hábitos alimentarios saludables y duraderos.
Creado para ayudarlo durante el desafío SSU, este plan de comida completo de 6 semanas elimina las conjeturas al ingerir. Disfrute de comidas saludables y deliciosas para combustible tu cuerpo y maximizar tu transformación!
Incluido en este plan:
- Plan de comida de 14 días para ponerse en forma con 2 semanas de comidas quemagrasas fáciles de preparar
- Plan de comida corporal caliente con 4 semanas completas de 5 comidas sencillas paso a paso todos los días
- Más de 50 deliciosas recetas para estimular el transformación
- ¡Montones de consejos que le ayudarán a obtener resultados duraderos!
Ahora que tienes todos los consejos que necesitas para ponerte en forma este verano, ponte manos a la obra. ¡Tienes a esta nena!