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Diez consejos de atención plena para unas felices fiestas navideñas

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No es necesario esperar hasta el nuevo año para adoptar cambios sencillos en el estilo de vida. De hecho, las asueto son el momento consumado para compendiar el ritmo y evaluar tus rutinas para ver cómo puedes estar aún más conectado contigo mismo y con tus seres queridos. La publicación 10 consejos de atención plena … Read more

Recuperación después del entrenamiento: consejos para una curación más rápida

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Recuperación después del entrenamiento: consejos para una curación más rápida

No hay nulo como la sensación de un duro entrenamiento. Lo mismo podría decirse del dolor que sigue. Pero aunque ese dolor es poco bueno (un signo de crecimiento muscular), puede ser difícil mantenerse al beneficio. ¿Es posible acelerar el proceso de recuperación y retornar antaño a entrenar? ¡La respuesta rápida es sí! Desde hidratación … Read more