Mito: El cardio arruina tus ganancias musculares. Verdad: El cardio es esencia para una rutina de entrenamiento de fuerza eficaz. Así es como los entrenamientos en cinta rodante pueden maximizar su fruto muscular. La publicación Los mejores entrenamientos en cinta rodante para complementar su rutina de fuerza apareció por primera vez en Anytime Fitness.
¡El verano es el momento valentísimo para hacer gimnasia al garbo soberano y obtener un poco de vitamina D, amiga! ¡Puedes realizar cualquiera de tus entrenamientos de la aplicación MOVE al garbo soberano, desde Sweat Sesh hasta Daily 10 o probar estas sugerencias! Los mejores entrenamientos al garbo soberano para hacer en verano: 1. Yoga … Read more
Pasé primaveras en un alienado ciclo de ejercicios. Me esforzaba mucho durante algunas semanas, no veía muchos cambios y me daba por vencido. Y repite. ¿Puedes identificarte? No todos los ejercicios son iguales Los expertos recomiendan un MÍNIMO de 150 minutos de control cada semana para sustentar un peso saludable y obtener todos los beneficios … Read more
¿Cuántos días de alivio entre entrenamientos? Cuando estás concentrado en tus objetivos de acondicionamiento físico, no es inusual dejar que los “días de alivio” queden al final de tu nómina de prioridades. Pero la recuperación es tan integral para la sanidad física como los propios entrenamientos: ayudan a desarrollar fuerza, perfeccionar el rendimiento y sujetar … Read more