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Diez consejos de atención plena para unas felices fiestas navideñas

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No es necesario esperar hasta el nuevo año para adoptar cambios sencillos en el estilo de vida. De hecho, las asueto son el momento consumado para compendiar el ritmo y evaluar tus rutinas para ver cómo puedes estar aún más conectado contigo mismo y con tus seres queridos. La publicación 10 consejos de atención plena … Read more

Entrenamiento en circuito de fuerza durante las fiestas:

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Entrenamiento en circuito de fuerza durante las fiestas:

Es la temporada para reuniones familiares divertidas, muchos eventos festivos y para preguntarte cómo diablos vas a hacer prueba. Siempre soy fan de los circuitos rápidos con mancuernas, pero más en una temporada tan ocupada. Siempre apreciaré la increíble sensación que tengo cuando puedo agarrar un par de mancuernas, ponerme los auriculares y, 20 o … Read more